Федеральный:
Москва:
Санкт-Петербург:

3 положительная группа крови: совместимость, характеристика, особенности питания

3 положительная группа крови: совместимость, характеристика, особенности питания
Share on facebook
Share on vk
Share on twitter
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp

Исследование групп крови давно стало рутинным методом лабораторной диагностики, который впервые проводится практически сразу после рождения ребенка. Третья группа крови по системе АВ0 встречается несколько реже, чем первые две – только у 17% населения нашей страны. Но какие антигенные характеристики характерны для нее? Какие препараты крови считаются совместимыми? Какое питание советуют диетологи? Чтобы дать ответы на эти вопросы, мы разберем, что такое 3 положительная группа крови, совместимость, характеристика и особенности питания.

Описание третьей группы крови

Система АВ0 используется в клинической практике уже более 100 лет. Она была обнаружена в тот момент, когда искали причины возникновения частых осложнений после проведения гемотрансфузий. Австрийский иммунолог Карл Ландштейнер определил, что в человеческой популяции встречаются четыре основные группы крови. В последующие годы был обнаружен резус-фактор, а после него еще 34 различных антигенных системы.

Но чем характерна третья группа крови? Все эритроциты у такого человека имеют на своей внешней мембране специфический антиген В (агглютиноген). Он кодируется двумя генами, которые человек наследственно получает от своих родителей. Чтобы проявилась именно третья группа крови, необходимо, чтобы у человека был генотип ВВ или В0.

Существующие группы крови Генотип пациента
I 00
II AA, A0
III BB,B0
IV AB

Частота встречаемости групп крови в России

0%
0
первая
0%
А
вторая
0%
В
третья
0%
АВ
четвертая

Частота встречаемости групп крови в мире

0%
0 +
первая
0%
0 -
первая
0%
А +
вторая
0%
А -
вторая
0%
В +
третья
0%
В -
третья
0%
АВ +
четвертая
0%
АВ -
четвертая
Укажите свою группу крови и узнайте наиболее распространенную

Резус-фактор

Второй важный антиген, который нужно исследовать перед проведением гемотрансфузии – это резус-фактор. Это небольшая молекула белковой природы, которая находится на клеточной мембране красных форменных элементов. Ее биологическое значение пока точно не изучено, но установлено наличие связи между несовместимостью по резус-фактору и развитием осложнений во время беременности или после переливания препаратов крови.

Третья положительная группа крови встречается приблизительно у 14-15% населения нашей страны. В пунктах забора и гематологических отделениях практически никогда не возникает ее дефицит.

Первая такая беременность протекает без осложнений, поскольку кровь матери от плода отделяет биологический барьер в плаценте. Но во время родов, проведения оперативных вмешательств или травм он может частично разрушаться, что приводит к иммунизации и формированию специфических антител в организме матери. При следующих беременностях с резус-положительным плодом эти антитела могут частично проникать в кровеносную систему ребенка, разрушая его красные форменные элементы. Это приводит к развитию следующих осложнений:

  • спонтанный аборт и прерванная беременность;
  • преждевременные роды;
  • гемолитическая анемия новорождённого;
  • отеки и накопление жидкости в различных полостях тела (асцит, гидроторакс);
  • водянка плода;
  • активация кроветворения в печени и селезенке;
  • мегалобластная анемия;
  • замедление внутриутробного развития.

В более простой форме можно увидеть возможный резус-фактор крови ребенка на основе резус-фактора крови его обоих родителей, для этого необходимо просто заполнить форму.

Однако, все сказанное выше будет справедливым по отношению к резус-отрицательному статусу мамы и резус-положительному статусу малыша. В случае, если у мамы резус-фактор положительный, а у малыша отрицательный, конфликта не возникает. Именно поэтому, анализ крови и обследование на резус-фактор для беременной женщины является обязательным. Резус белок передается ребенку по тем же общим правилам генетического наследования. У большинства людей фактор D (наличие белка) – доминирующий, а фактор d (его отсутствие) – рецессивный.

Наследование резус-фактора

  • Чаще всего встречается ситуация DD + DD, в этом случае беременности ничто не угрожает
  • При варианте DD + Dd, так же никаких проблем со стороны резус-белка не возникнет
  • Ситуация Dd + Dd рискованна, но в процентном соотношении более безопасна, чем следующая
  • Dd + dd, здесь возникновение резус-конфликта происходит в половине случаев.

Унаследует ли ребенок наличие резус-белка, и какая группа крови будет у ребенка, зависит от того, какие гены передадут ему родители. Причем важную роль играют как доминантные гены, так и рецессивные.

Вопрос совместимости

Уже много лет Европейская ассоциация гематологов и другие международные профильные объединения врачей советуют использовать для гемотрансфузий только те препараты крови, которые полностью соответствуют по системе АВ0 и резус-фактору.

Существует также понятие индивидуальной совместимости. Иногда даже кровь той же группы может приводить к развитию осложнений. Поэтому перед каждой процедурой гемотрансфузии в обязательном порядке проводят пробу на совместимость. Для этого у реципиента берут небольшой объем крови, который центрифугируют, чтобы отделить эритроциты и лейкоциты от плазмы. Эту сыворотку добавляют к образцу крови донора и оставляют на несколько минут. Если за 4-5 минут не произошло оседание эритроцитов, то кровь считается совместимой. Тогда ее можно использовать для процедуры гемотрансфузии.

Японский гороскоп по группе крови

Японцы уверенны, что рассказать о человеке так же много, как и его знак Зодиака способна группа крови, поэтому в Японии есть свой отдельный гороскоп по группам крови.

Первая группа крови I (0) – стихия Огонь
Быстро становятся неформальными лидерами, на подсознательном уровне имеют тягу к власти, очень целеустремленны и методичны, уверенны в собственных силах, эмоциональны, импульсивны, энергичны. Любят жизнь, интересное времяпрепровождение и обожают веселые компании. Ревнивы и неадекватны к критике. Болеют гастритами и артритами. Из-за склонности к полноте, рекомендована низкобелковая диета и ограничение в употреблении мучных изделий.
Вторая группа крови II (A) – стихия Воздух
Свойственна ветреность, вдохновляют своими действиями на подвиги других людей, терпеливы, оптимистичны, не требуют слишком многого для счастья, необходим покой и порядок. Активные борцы за правду и справедливость, способные в любое время прийти на помощь и совершать альтруистические поступки. Очень настойчивы, не позволяют себе слабости. Обожают вкусно поесть, из-за чего имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой и риск онкологических заболеваний. В рационе должны преобладать вегетарианские продукты.
Третья группа крови III (B) – стихия Земля
Свойственна практичность и рационализм, обладают хорошим воображением, создают вокруг комфортную атмосферу, надежные друзья, философы, которые часто задумываются над тем, что большинство людей не интересует. Любители животных, помогают слабым и обездоленным. Молчуны, но дорожат независимостью. Ограничений в пище нет.
Четвертая группа крови IV (AB) – стихия Вода
Непредсказуемы, внешне спокойны, но в душе бушует море эмоций, свойственна уравновешенность, гибкость и способность находить компромиссы, но до определенной точки невозврата. Если разрывают отношения, то раз и навсегда. Имеют огромное влечение ко всему непознанному и необъяснимому: магия, религия, астрология, эзотерика. Тактичны с чувством юмора, дружелюбны и избегают конфликты. Иногда чрезвычайно резки, но в помощи не отказывают. Находят отдушину больше в творчестве и работе. Ответственные родители, любят, но не балуют детей. Сосуды – слабое место. Нуждаются в простой, легкой пище, без изысков.
Previous
Next

Особенности третьей группы крови III (B)

Правда ли, что у люди с  одинаковой группой крови имеют одни одинаковые черты характера и болезни?

Деликатны, свободолюбивы, властны, независимы, не любят прислушиваться к чужому мнению, поступают как им нравиться, имеют наивысший коэффициент гибкости во всех ситуациях, проявляют сочувствие и сопереживание, уравновешенны, гармоничны, любят приключения. Однако редко обзаводятся единомышленниками.

Восприимчивость к оспе, пневмонии, аутоиммунные заболевания, хроническая усталость, заболевания суставов, радикулиты и остеохондроз, риск диабета и рака поджелудочной железы.

Зеленые овощи, баклажаны, морковь, свекла, петрушка, брокколи, мясо, печень, яйца, молочные продукты, рыба, оливковое масло, рис.

Кукуруза, ржаной хлеб, ячмень, курица, свинина, крабы, креветки, белуга, подсолнечное и хлопковое масло, орехи.

Мужчины истинные донжуаны, женщины очень экстравагантны, но хорошие хозяйки и верные жены.

Третья группа крови III (B) и предпочтения в спорте, %

Если вы знаете свою группу крови, то это не только спасет вам жизнь в экстренной ситуации, но и поможет узнать особенности темперамента, выбрать правильный вид физической нагрузки и даже скорректировать питание.

Обладатели этой группы крови реагируют на стресс точно также, как и носители второй группы, то есть повышают секрецию кортизола, но приходят они в себя на много быстрее. По факту их психика успокаивается, когда они лишь представляют умиротворяющую картину. Видимо техника медитации родилась в Азии не случайно.

Они отличные культуристы, так как им подходит индивидуальный характер этого вида спорта, а ритмично повторяющиеся нагрузки им по душе. Их пищеварительной системе отлично подходит животный белок в виде рыбы, яиц и молочных продуктов, которые работают впрямую на рост их мышц.

Так как при стрессе у них происходит выброс кортизола, то им не следует тренироваться часто и долго, иначе избыток кортизола приведет к разрушению мышечной ткани. Им подходят короткие интенсивные тренировки с интервалом отдыха от одного до трех — четырех дней.

Как бесплатно узнать группу крови и резус фактор?

Первое посещение терапевта
После осмотра при первом посещении терапевта, кровь берут из пальца. Проверяют группу крови, резус-фактор и гемоглобин, которые сразу озвучивают, а при желании там же сделают отметку в паспорте.
Проверка собственных документов
Чтобы выяснить свою группу крови следует проверить свою медицинскую карту и паспорт. Там она прописана в виде шифра: I — 0 или 00; II — А или 0А; III — В или 0В; IV — АВ. Резус-фактор обозначен буквосочетанием Rh, сверху стоит знак «+» или «-», которые означают положительный или отрицательный резус-фактор.
Обращение в поликлинику
Можно ограничиться вопросом только к своему участковому терапевту, если группа крови была уже ранее определена. Если нет, то следует взять направление на специальный анализ.
Обращение в медицинский центр
Для определения группы крови в любом медицинском центре или поликлинике необходимо обратиться в регистратуру, где выдадут направление, по которому специалисты сделают забор крови и отправит ее в лабораторию.
Обращение на станцию переливания крови
Анализ для определения группы крови и резус-фактора также можно сделать, обратившись на станцию переливания крови или в центр по борьбе с ВИЧ.
Previous
Next
  1. Кровь в большинстве исследований рекомендуется сдавать утром, в период с 8 до 11 часов, натощак. Между последним приемом пищи и взятием крови должно пройти не менее восьми часов. Воду можно пить в обычном режиме, а напитки в виде чая, кофе, соков и другие жидкости в данном случае будут считаться пищей. Накануне исследования возможен легкий ужин с ограничением жирной пищи. Тесты крови на инфекции и экстренные исследования допускается сдавать через 4 — 6 часов после последнего приема пищи.
  2. ВНИМАНИЕ! Специальные правила подготовки предусмотрены для ряда тестов, а именно строго натощак, после 12-14 часового голодания, следует сдавать кровь на гастрин-17, липидный профиль (холестерин общий, холестерин-ЛПВП, холестерин-ЛПНП, холестерин-ЛПОНП, триглицериды, липопротеин (А), аполипо-протен (А1), аполипопротеин (В); глюкозотолерантный тест выполняется утром натощак после 12-16 часов голодания.
  3. В течение 24 часов накануне исследования крови следует исключить принятие алкоголя, прием лекарственных препаратов по согласованию с врачом и интенсивные физические нагрузки.
  4. За 1-2 часа до сдачи крови необходимо воздержаться от курения и не употреблять жидкости в виде сока, чая, кофе, можно выпить только негазированную чистую воду. Также следует исключить любое физическое напряжение, как-то бег, быстрый подъем по лестнице, эмоциональное возбуждение.
  5. За 15 минут до сдачи крови рекомендуется успокоиться и отдохнуть.
  6. Не следует проводить тестирование крови сразу после инструментального обследования, физиотерапевтических процедур, ультразвукового и рентгенологического исследований, массажа и других медицинских процедур.
  7. Для контроля лабораторных показателей в динамике повторные исследования рекомендуется проводить в одинаковых условиях: в одной лаборатории, сдавать кровь в одинаковое время суток и пр. 
  8. Кровь для исследований нужно сдавать до начала приема лекарственных препаратов или не ранее, чем через 10–14 дней после их отмены. Для оценки контроля эффективности лечения любыми препаратами нужно проводить исследование спустя 7–14 дней после последнего приема препарата. Если Вы принимаете лекарства, обязательно предупредите об этом лечащего врача.

Как правило в поликлиниках и больницах такие анализы проводятся только поступившим больным, для которых предусматривается переливание крови. Но в части регионов России эту услугу делают бесплатно для местных пациентов. Узнать это можно, обратившись в конкретное медицинское учреждение.

Перечень бесплатных услуг, оказываемых по полису обязательного медицинского страхования (ОМС) может включать определение группы крови, однако это зависит от региона проживания и конкретной страховой компании, выдавшей полис ОМС.

Определение группы крови и резус-фактора по системе AB0 и Резус-принадлежности цоликлонами анти-А, анти-В и Анти-D

Склонность к заболеваниям

В последние годы появились результаты ряда исследований, которые показали, что у пациентов с третьей группой крови есть врожденная склонность к развитию различных хронических заболеваний.

В одном из них показано, что возрастает риск возникновения сахарного диабета первого типа. Это аутоиммунное заболевание обычно развивается в детском возрасте, когда после перенесенной вирусной инфекции начинают формироваться антитела к клеткам поджелудочной железы. Это приводит к разрушению нормальной железистой ткани и снижению секреции инсулина.

У людей с третьей группой крови чаще отмечаются побочные эффекты после использования препаратов, которые влияют на систему свертывания (варфарин, гепарин).

У пациенток с третьей группой старше 35 лет часто при УЗИ находят желчнокаменную болезнь. Конкременты могут препятствовать току желчи, что приводит к развитию острого холангита или холецистита.

Также была обнаружена склонность к развитию злокачественных новообразований легких и поджелудочной железы.

В одном исследовании из Европы показано, что у детей с третьей группой кишечные инфекции дают большое число осложнений. У этих пациентов чаще развиваются обезвоживание или кетоацидоз. Для коррекции этих нарушений требуется госпитализация в инфекционное отделение больницы.

В другом исследовании исследователи пришли к выводу, что у людей с третьей группой несколько чаще диагностируются аутоиммунные заболевания соединительной ткани (волчанка, склеродермия, васкулиты).

Распределение донорства по возрасту, %

Что побуждает доноров сдавать кровь для других людей?

опрос ВЦИОМ, до двух ответов, % от всех опрошенных

сострадание, стремление помогать людям
0%
необходимость помочь конкретному человеку
0%
возможность получить материальную компенсацию, донорские льготы
0%
донорство полезно для организма, для здоровья
0%

Казалось бы, все уже давно выяснено, однако остаются некоторые вопросы. Например, может ли группа крови измениться в течение жизни? Каких-то официальных исследований или документальных данных на эту тему нет.

Кровь является генетическим материалом, заложенным еще в начале внутриутробного развития, и ее показатели неизменны. Но есть свидетельства о способности некоторых инфекционных болезней вызывать изменения в общей картине крови, что может привести на практике к установлению ложного анализа. Происходит как бы временное изменение группы крови, наблюдаемое иногда у беременных женщин. Что если группа крови ребенка не совпадает с группой крови родителей? Об этом можно прочитать более подробно в статье:

Может ли измениться группа крови?

Утверждают, что беременность или инфекционные заболевания могут изменить...
важно

Питание по третьей группе крови III (В)

Доктор-натуропат Питер д’Адамо является убежденным приверженцем концепции прямой зависимости здоровья человека от его группы крови с учетом питания. В своих работах он доказывает, что пищеварительная и иммунная системы человека предрасположены к продуктам, когда-то употребляемым его предками, а химические реакции между поедаемой пищей и кровью являются органичной частью генетического наследия. Так для каждой группы крови предназначена своя особенная диета, и если следовать предложенной д’Адамо системе, то можно не только улучшить свое здоровье, но и обмен веществ привести в норму и даже похудеть.

Обладатель третьей группы крови III (В) является кочевником и имеет мощную иммунную систему с толерантным пищеварительным трактом и возможностью более свободного выбора продуктов питания. Он основной потребитель молока, а для сохранения фигуры и хорошего настроения, ему необходимо равномерное сочетание физической и умственной активности. От стресса его избавляет процесс созидания.

Увеличению веса ему способствует гречка, кукуруза, чечевица, арахис и семена кунжута, содержащие ухудшающие эффективность обмена веществ и приводящие к гипогликемии лектины, которые значительно понижают уровень сахара в крови после приема пищи. Частые сбои в иммунной системе и быстрая утомляемость прекращается, если вместо индейки и говядины есть крольчатину, баранину и мясо ягненка.

Кочевник плохо реагирует на клейковину и избегает в пищу пшеницу и цельное зерно даже будучи худым. Он предпочитает мясо, яйца, зеленые овощи, молочные продукты с низкой жирностью, ливер и печень, настой из солодкового корня или лакрицы.

Важно знать

Что полезно?
Что нейтрально?
Что нежелательно?
Мясо, птица и яйца III (В)
ПОЛЕЗНО: баранина, крольчатина, яйца. НЕЙТРАЛЬНО: говядина, телятина, индюшатина, сало, печень. НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: ветчина, окорок, бекон, сердце, свинина, гусятина, утятина, курятина.
Рыба и морепродукты III (В)
ПОЛЕЗНО: камбала, лососевые, макрель, осетр, палтус, сельдь маринованная, сиг, щука, судак, треска, скумбрия, форель, хек. НЕЙТРАЛЬНО: карп, корюшка, зубатка, морской окунь, речной окунь, сельдь, сельдь соленая, сом, тунец, кальмары. НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: лосось копченый, угорь, икра, морские водоросли, ракообразные.
Молочные продукты III (В)
ПОЛЕЗНО: молоко обезжиренное, молоко козье, сметана, творог, йогурт, кефир, сыр творожный, сыр овечий. НЕЙТРАЛЬНО: молоко цельное, молочная сыворотка, сливки, сыр твердый, сыр плавленый. НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: мороженое.
Масло и жиры III (В)
ПОЛЕЗНО: масло оливковое. НЕЙТРАЛЬНО: масло сливочное, жир печени трески, масло льняное. НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: маргарин, масло подсолнечное, масло кукурузное, масло соевое, масло хлопковое, масло кокосовое, масло арахисовое.
Овощи, зелень, грибы III (В)
ПОЛЕЗНО: перец сладкий, перец острый, капуста белокочанная, капуста краснокочанная, капуста китайская, капуста брокколи, капуста листовая, капуста брюссельская, морковь, батат, брюква, кресс салат, салат кочанный, свекла листовая. НЕЙТРАЛЬНО: огурцы, кабачки, цукини, кольраби, свекла, репа, турнепс, дайкон, топинамбур, салат листовой, шпинат, сельдерей, спаржа, лук перо, лук порей, лук репчатый, пастернак, цикорий, грибы вешенки, шампиньоны. НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: томаты, тыква, картофель, редис, редька, ревень.
Фрукты и ягоды III (В)
ПОЛЕЗНО: алыча, ананас, банан, брусника, виноград, клюква, кокос, слива, яблоко. НЕЙТРАЛЬНО: апельсин, арбуз, вишня, голубика, грейпфрут, груша, дыня, ежевика, изюм, инжир, киви, клубника, крыжовник, лимон, малина, мандарин, нектарин, персик, смородина, черешня, черника, чернослив. НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: авокадо, барбарис, гранат, маслины, хурма.
Зерновые и мучные изделия III (В)
ПОЛЕЗНО: вафли рисовые, мука овсяная, толокно, печенье овсяное, просо, рис, хлеб пшеничный, хлопья овсяные. НЕЙТРАЛЬНО: булочки, крупа манная, макароны, мука из твердых сортов пшеницы, печенье крекер, пряники ржаные, хлеб спельты, хлеб пшенично-ржаной. НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: бублики пшеничные, гречка, крахмал кукурузный, крупа перловая, крупа ячневая, кукуруза, мука гречневая, мука и крупа кукурузная, мука ржаная, мюсли, пшеница, рожь, хлеб зерновой, хлеб из муки грубого помола, хлеб ржаной, хлебцы ржаные, хлопья кукурузные, хлопья пшеничные, ячмень.
Бобовые III (В)
ПОЛЕЗНО: бобы соевые, бобы флотские. НЕЙТРАЛЬНО: горох стручковый, горошек зеленый, соевое молоко, соевый сыр, фасоль белая, фасоль спаржевая. НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: бобы черные, фасоль пятнистая, чечевица.
Орехи и семена III (В)
ПОЛЕЗНО: семена мака. НЕЙТРАЛЬНО: орехи грецкие, орехи миндальные. НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: арахис, орехи кедровые, орехи фундук, семена подсолнечника, семена тыквы, фисташки.
Соки и напитки III (В)
ПОЛЕЗНО: виноградный, капустный, клюквенный. НЕЙТРАЛЬНО: абрикосовый, алычовый, ананасовый, апельсиновый, березовый, вишневый, грейпфрутовый, лимонный, морковный, огуречный, сельдерейный, сливовый, яблочный, яблочный сидр. НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: гранатовый, томатный.
Травяные чаи III (В)
ПОЛЕЗНО: женьшень, петрушка, солодковый корень, ягоды шиповника. НЕЙТРАЛЬНО: боярышник, валерьяна, зверобой, листья земляники, лопух, малина, мята, одуванчик, ромашка, тысячелистник, чебрец, эхинацея. НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: липа, мать и мачеха.
Пряности, специи, сладости III (В)
ПОЛЕЗНО: перец карри, петрушка, хрен. НЕЙТРАЛЬНО: ваниль, гвоздика, горчица, джемы и желе из фруктов, кориандр, лавровый лист, мед, мускатный орех, паприка, перец черный, сахар, соленья, маринады, тмин, укроп, уксус, уксус винный, уксус яблочный, фенхель, шоколад. НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: кетчуп, корица, майонез.
Напитки и алкоголь III (В)
ПОЛЕЗНО: чай зеленый. НЕЙТРАЛЬНО: вино белое, вино красное, кофе черный, пиво, чай черный. НЕЖЕЛАТЕЛЬНО: водка, кока-кола, коньяк, лимонад, настойки на спирту, содовые напитки.
Previous
Next

Ниже представлено приблизительное меню для людей с третьей группой крови на неделю.

Понедельник

Завтрак: творог со сметаной; яйцо всмятку, хлебцы; виноградный сок.

Обед: камбала, запеченная в сметане; салат из свежих овощей; зелень.

Ужин: томленая баранина с луком, чесноком и рисом; капустный салат.

Перекус: фрукты.

Вторник

Завтрак: овсяная каша; банан; апельсиновый сок.

Обед: кролик с грибами в сметане; овощной салат с морковью и зеленью.

Ужин: маринованная сельдь с зеленым горошком и луком; салат из свеклы с помидорами и шпинатом.

Перекус: грецкие орехи.

Среда

Завтрак: творожная запеканка; овсяное печенье; ананасовый сок.

Обед: суп-пюре из баклажанов; салат с кабачками, огурцами и яйцами.

Ужин: палтус жареный с рисом; салат из свежих овощей.

Перекус: фрукты.

Четверг

Завтрак: манная каша; яблоко; чай с шиповником.

Обед: отварная говядина с овощами; салат из свежей капусты с зеленью.

Ужин: запеченная горбуша с брокколи; салат из овощей, зелени, яиц и сыра.

Перекус: миндаль, фрукты.

Пятница

Завтрак: омлет; твердый сыр; морковно-яблочный сок.

Обед: суп из индейки с яичной лапшой; салат из баклажанов с сыром и помидорами.

Ужин: жареный судак с луком; овощи на гриле.

Перекус: изюм и грецкие орехи.

Суббота

Завтрак: овсянка на молоке; банан; грейпфрутовый сок.

Обед: уха из трески; салат с тунцом, фетой и помидорами.

Ужин: куриные отбивные в кляре; макароны с сыром.

Перекус: финики, инжир или изюм.

Воскресенье

Завтрак: яичница с луком и овощами; хлебцы; ряженка.

Обед: тушеная телятина с овощами; салат из кабачков с грецкими орехами.

Ужин: котлеты из щуки с подливой из соленых огурцов с отварным рисом; белая фасоль в азиатском стиле.

Перекус: фрукты.

Одновременно рацион должен соответствовать суточным энергетическим расходам человека. При значительных физических нагрузках советуют увеличить количество продуктов с большим содержанием белков.

Пройдите опрос и узнайте мнение других читателей
Кто или что ответственны за плохое состояние здоровья?
ЕСТЬ ВОПРОСЫ? ПОРА ДЕЙСТВОВАТЬ, НЕ ОТКЛАДЫВАЯ ЗАДАЙТЕ ИХ ПРАКТИКУЮЩИМ ВРАЧАМ.
Автор статьи: Добрынин Олег Витальевич
Автор статьи: Добрынин Олег Витальевич

Врач хирург с опытом лечения заболеваний, требующих оперативного вмешательства.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ — ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Share on facebook
Share on vk
Share on twitter
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp

ДАВАЙТЕ ПРОДОЛЖИМ ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Что делать, если вы стали жертвой врачебной ошибки: пошаговая инструкция
Если человек столкнулся с медицинской ошибкой или другими противоправными действиями со стороны медработника, то ему необходимо защитить свои права, добиться компенсации материального и морального ущерба. Рассмотрим, что делать, если вы стали жертвой врачебной ошибки: пошаговая инструкция.
ПРАВО
Онлайн доктор

Виртуальный медицинский центр без очередей и нервотрёпки! Получите консультацию или запишитесь на приём к врачу не выходя из дома.

Здесь можно получить бесплатную медицинскую консультацию у квалифицированного врача и узнать эффективные способы решения вашей проблемы. Вся информация конфиденциальна и сведения не подлежат разглашению. Для этого достаточно воспользоватся формой ниже Задать вопрос врачу или онлайн чатом Врач Online! в правом нижнем углу экрана.

Это единая система позволяющая получить бесплатную медицинскую консультацию, записаться на приём к врачу или найти квалифицированного специалиста в различных областях медицины. На одном портале более 12 000 медицинских учреждений по всему СНГ и за границей. Здесь точно можно решить любой вопрос связанный со здоровьем, включая запись на лечение за рубежом.

Другие статьи по теме
НОВОЕ НА САЙТЕ

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх